Demander aux enfants de se mettre deux par deux et d’exprimer chacun leur tour pourquoi ils sont reconnaissants.

Ce qui peut donner :

- « Je suis reconnaissant pour mes superbes baskets rouges».

- « Je suis reconnaissant pour l’aide de mon frère à comprendre un problème de maths».

- « Je suis reconnaissant pour les copines avec qui je m’éclate».

- « Je suis reconnaissant pour la bonne note que j’ai eu en histoire».

- « Je suis reconnaissant pour le temps que mon père m’accorde pour venir me voir jouer au foot.

- « Je suis reconnaissant pour les bons plats que maman cuisine».

- « Je suis reconnaissant pour le concert que je vais voir samedi prochain».

- « Je suis reconnaissant pour l’après-midi passé à la piscine».

- « Je suis reconnaissant pour le soleil qui brille».

- « Je suis reconnaissant pour la bonne éducation que mes parents m’ont inculquée»...

 

Les idées peuvent être difficile à trouver, mais si l’exercice se répète chaque jour pendant un mois, les participants penseront systématiquement, tout au long de la journée, qu’il leur arrive pas mal de trucs bien et la liste sera plus facilement établie ensuite. Attention cependant à ne pas systématiser. Deux ou trois gratitudes de qualité par jour vaudront mieux que dix observations anodines.

​

Voici un autre type d'expression de sa gratitude en binôme :

​

Il s'agit d'organiser un match de mercis en binôme pendant une minute.

Se mettre face à face pour échanger des mercis en tous genres, pourvu qu’ils soient reconnaissants et sincères.

Les plus jeunes peuvent avoir besoin d’assister à un match d’adultes pour s’en inspirer et prendre conscience de ce que l’on peut  faire les uns pour les autres et à quel point il est bon de donner et de recevoir des « mercis ».

 

Exemple de match :

 

-       Merci de m’écouter.

-       Merci de me regarder.

-       Merci d’être là.

-       Merci d’être qui tu es.

-       Merci de participer.

-       Merci de me soutenir.

-       Merci de me sourire.

-       Merci de partager.

-       Merci de m’aider.

-       Merci pour ta douceur.

-       Merci pour ton énergie.

-       Merci pour ton optimisme.

-       Merci pour ta bienveillance.

-       Merci pour ta gentillesse.

-       Merci de jouer avec moi.

-       Merci pour ton empathie.

-       Merci pour ton écoute active.

-       Merci pour tes réponses constructives.

-       Merci pour ton enthousiasme.

-       Merci pour ton humour.

-       Merci pour ton temps.

-       Merci pour ta patience.

-       Merci pour tes idées.

-       Merci de m’accompagner.

-       Merci pour tes pensées positives.

-       Merci de prendre soin de toi… et de moi.

-       Merci pour tes mercis !