La boule à neige

Voici une idée de ​Susan Kaiser Greenland. Il s'agit d'utiliser la boule à neige pour prendre conscience des pensées et des émotions qui peuvent encombrer notre cerveau comme la neige envahit la boule lorsqu'on la secoue. Nous sommes dans des situations inconfortables lorsque trop de pensées nous envahissent en même temps ou que nos émotions nous submergent. Alors, prenons le temps de regarder la neige tomber au fond de la boule tout en respirant profondément et laissons reposer toutes nos pensées et émotions pour focaliser notre attention sur un sujet à la fois. Cela ne signifie pas que la neige a disparu, ni même toutes nos idées, mais cela permet de comprendre que lorsqu'on veut faire 10 000 choses à la fois, tout s'embrouille et notre efficacité disparaît. Let's focus on one thing at a time. So, we'll do it well !