On peut l'utiliser pour mimer l'émotion, raconter une histoire vécue en lien avec l'émotion, dire ce que l'on ressent dans son corps avec cette émotion...

C'est un outil simple qui permet de s'entraîner à bien identifier les 6 émotions de base avant d'aller plus loin.

Cela peut paraître inutile, mais une émotion bien identifiée et nommée est déjà fortement atténuée.

​