Repérer et nommer ses émotions

Savoir nommer ce que l’on ressent avec des mots précis et prendre conscience des sensations ressenties lors des événements de la vie permet d’accueillir et d’apprivoiser les émotions qui surgissent en nous.

Certaines activités feront l’objet d’une séquence qui pourrait se dérouler 45 minutes par jour pendant une semaine, et d’autres peuvent être présentées et vécues en atelier où les enfants oseront peut-être se confier plus facilement.

En aucun cas, les enfants seront forcés à s'exprimer. Pensez à leur offrir la possibilité de raconter dans leur tête ou par écrit s'ils ne souhaitent pas partager.

Les mots des émotions

Les ressentis

Ping-pong des émotions

Les dés des émotions

Des cartes pour raconter

Gingerbread man

Comment les émotions dirigent votre cerveau?

Apprivoiser ses émotions

Apprendre des techniques qui vont nous aider à apprivoiser nos émotions afin d'éviter les attitudes extrêmes dérangeantes pour soi et pour les autres.

Le cerveau dans la main

Des idées pour chaque émotion

Faire la tortue

L'effet dominos

Des bâtonnets émotions

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Kindness boomerang

Des building blocks

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Des spiky balls

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